O que fazer para melhorar o sono?
O sono é um fator fundamental para o nosso equilíbrio interno e, portanto, para nossa saúde física e mental. Ele é um mecanismo fisiológico importante para o nosso ritmo biológico e para o descanso da nossa mente e de nosso corpo. Sem um sono de qualidade, qualquer indivíduo mais cedo ou mais tarde irá ter…